【ダイエット】父親の死をきっかけに２８５ポンドの減量を成功させた男性。

はじめに

今回は２８５ポンド（約１３０キロ）の減量に成功した男性のストーリです。
一時期４７３ポンド（約２１５キロ）もの体重があった彼は、見事に減量を果たしました。
現在は１９０ポンド（約８６キロ）です。
過度な肥満は健康にもよくありません。
彼の成功体験から学ぶべきところを探してみましょう。

ストーリー

食べ物への渇望に屈する理由は人によって様々であり、自分自身のためだけでなく他人のためにも、または単に時々、より頻繁に食べてしまうことがあります。そのため、体重を減らす理由や動機も多岐にわたります。

シカゴ在住のダスティン・サイラス・ブラウンにとって、父親を誇りに思い、健康を取り戻すことがその理由でした。

しかし、常に体重の問題に苦しんでいたダスティンは、「太った子供」としてのイメージがあり、その道のりが長く、困難で、つらいものになることを承知していました。

ダスティンは、体重が475ポンドに達した時期がありました。彼は、不安やうつからの逃避として食べ物に頼っていました。自分が食べ物との不健康な関係にあることを自覚していたにもかかわらず、食べ物は彼にとっての逃げ道でした。

しかし、亡くなる前に父親と交わした約束により、ダスティンはついに減量を決意しました。

2006年から2009年の間、ダスティンは合計で250ポンドの減量に成功しました。
その結果、彼の体重は217ポンドまで減りました。

ダスティンは、父親が2004年に亡くなった時の痛みや悲しみを利用し、体重を減らし、より健康的なライフスタイルを送るように自分自身を奮起させました。

しかし、その後も長年にわたり、彼はゆっくりと体重を取り戻してしまいました。
ダスティンによれば、彼はますます体重が増え、歩行にも問題が生じるようになりました。
足も以前ほど彼を支えきれず、移動にはスクーターを使うようになってしまいました。

ダスティンは、健康的で持続可能な体重減少のために、極端な運動や食事制限は正しい方法ではないことを理解していました。

そして、2016年12月、ダスティンは睡眠研究のために医者を訪れ、体重を測定することになりました。
しかし、彼は家では体重計を使ったことがなく、計測することができませんでした。
スタッフは、彼の体重を別の方法で計算する必要がありました。

ダスティンは、医者の診断で自分が415ポンドあることを知りました。
その後、彼は2017年1月に再び減量の旅を始め、今回は「正しい方法で、持続可能な方法で行う」と約束しました。

彼は以前の減量の経験から得た教訓を生かし、減量が数学の方程式に過ぎず、真の戦いは精神的なものであることを理解しました。
そして、再び体重を増やすことを許さないように決意しました。

驚くべきことに、ダスティンは自分自身で体重を減らしました。
減量や食事療法、手術は行われていませんでした。ただし、今回の違いは、彼がこれまでに試したことのないことに挑戦したことです。

例えば、ダスティンはボクシングを始めました。最初は大変でしたが、体重が減るにつれて、慣れていきました。最初は少しずつ進みましたが、時間が経つにつれて、ダスティンはより長い時間打つことができるようになり、立ち上がったり座ったりすることもできるようになりました。

ダスティンは、自分で体重を減らしました。食事療法や手術は行わずに、以前に試したことのない方法に挑戦しました。たとえば、ボクシングを始め、最初は苦戦しましたが、体重が減るにつれて慣れていきました。

また、以前はできなかった活動を始め、ウォーキングやランニング、カヤックなどを楽しんでいました。
ダスティンは、これらの活動を「運動」として感じる必要はないことに気づきました。また、自分がしていることを好きになることも重要だと感じました。

さらに、ダスティンは減量を急がず、ゆっくりと体重を減らすことを決めました。
彼が学んだもう1つの貴重な教訓は、急いで体重を減らすと、体重が戻りやすくなることでした。
ダスティンは毎日自分自身を許し、過去の過ちにとらわれずに前に進むことを心がけています。

ダスティンは2017年以降、285ポンドの体重を減らしました。彼の信じられないほどの減量の変化は、ソーシャルメディアでも話題となり、口コミで広がっています。

ダスティンのTikTokアカウント@losetogain3は、440,000人以上のフォロワーと1,250万件以上のいいねがあります。彼は、この支援的なオンラインコミュニティで、より健康的な生活を送ろうと奮闘し、当時と同じ課題に直面している人々に刺激を与え、元気づけたいと考えています。

現在、ダスティンの体重は190ポンドです。彼はもはや高コレステロール、高血圧、睡眠時無呼吸、および糖尿病に苦しんでいません。

以下に感動的なダスティンのビデオを。

所感

以下がでしたでしょうか？
運動を運動と思わないことや、従来の食事療法や手術を行わないで、自身で考え、自分にあったものを探していく。
日本ではまずは食事療法が運動よりも重視されてるように感じます。
食事９割、運動１割という言葉を聞いたこともありますね。
しかしこれを読むとやはり運動は必要なプロセスだと考えます。
皆さんもダイエットを考えるときに、モチベーションを上げる記事としてお読み下さい。
ちなみに筆者も実践が必要な体です。