【睡眠】ノーベル賞候補となった研究者に訊いた“睡眠の謎”「自称ショートスリーパーの99％以上はただの寝不足です」

2024 5/11

2024年5月11日 2024年5月11日

1: レノン ★ 2024/05/11(土) 18:46:13.39 ID:??? TID:lennon

世の中には、ショートスリーパーだから大丈夫だと主張する人も少なくない。

「睡眠時間が6時間以下でも問題がないという、真正のショートスリーパーもいるにはいますが、それは数百人に1人程度で非常にまれです。自称ショートスリーパーの99％以上はただの寝不足であり、そのことに気づいていない人たちです。

睡眠を削ってでも勉強したほうがいいという一昔前までの考えは、まったく間違っています。先に述べた通り、睡眠不足だと脳のパフォーマンスが落ちるのに加え、睡眠には記憶を整理して長期記憶として定着させる働きがあることが分かっています。また、眠ることで洞察力がつき、
(抜粋)

2: 名無しさん 2024/05/11(土) 18:47:49.41 ID:LQ0t5

知ってた

3: 名無しさん 2024/05/11(土) 18:48:15.18 ID:3lkIW

ショートスリーパーって言ってる奴の大半は顔色悪いし肌も荒れてるからな

4: 名無しさん 2024/05/11(土) 18:48:32.53 ID:ZF5nK

全員不健康そうだもんな

5: 名無しさん 2024/05/11(土) 18:52:26.54 ID:M5Uf7

草

6: 名無しさん 2024/05/11(土) 18:52:39.37 ID:oUUu4

ショーケンと沢田研二が浮かんだの

8: 名無しさん 2024/05/11(土) 18:53:21.63 ID:WwrHI

俺はトータルで９～10時間かな
睡眠が足りないと昼間でも寝落ちする

9: 名無しさん 2024/05/11(土) 18:54:09.89 ID:gZBYv

寝不足をカッコよく言ってみただけ

10: 名無しさん 2024/05/11(土) 18:54:24.61 ID:9DHgh

小倉智昭

11: 名無しさん 2024/05/11(土) 18:54:30.24 ID:bybAb

9時間くらい寝れるとベストコンディション
ただ、6時間くらいでもまぁ普通に動ける

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