サイトアイコン Arara Human

【睡眠】ノーベル賞候補となった研究者に訊いた“睡眠の謎”「自称ショートスリーパーの99%以上はただの寝不足です」

1: レノン ★ 2024/05/11(土) 18:46:13.39 ID:??? TID:lennon
世の中には、ショートスリーパーだから大丈夫だと主張する人も少なくない。

「睡眠時間が6時間以下でも問題がないという、真正のショートスリーパーもいるにはいますが、それは数百人に1人程度で非常にまれです。自称ショートスリーパーの99%以上はただの寝不足であり、そのことに気づいていない人たちです。

睡眠を削ってでも勉強したほうがいいという一昔前までの考えは、まったく間違っています。先に述べた通り、睡眠不足だと脳のパフォーマンスが落ちるのに加え、睡眠には記憶を整理して長期記憶として定着させる働きがあることが分かっています。また、眠ることで洞察力がつき、
(抜粋)

(続きは以下URLから)
https://www.news-postseven.com/archives/20240511_1961855.html?DETAIL

引用元:・【睡眠】ノーベル賞候補となった研究者に訊いた“睡眠の謎”「自称ショートスリーパーの99%以上はただの寝不足です」

2: 名無しさん 2024/05/11(土) 18:47:49.41 ID:LQ0t5
知ってた
3: 名無しさん 2024/05/11(土) 18:48:15.18 ID:3lkIW
ショートスリーパーって言ってる奴の大半は顔色悪いし肌も荒れてるからな
4: 名無しさん 2024/05/11(土) 18:48:32.53 ID:ZF5nK
全員不健康そうだもんな
5: 名無しさん 2024/05/11(土) 18:52:26.54 ID:M5Uf7
6: 名無しさん 2024/05/11(土) 18:52:39.37 ID:oUUu4
ショーケンと沢田研二が浮かんだの
8: 名無しさん 2024/05/11(土) 18:53:21.63 ID:WwrHI
俺はトータルで9~10時間かな
睡眠が足りないと昼間でも寝落ちする
9: 名無しさん 2024/05/11(土) 18:54:09.89 ID:gZBYv
寝不足をカッコよく言ってみただけ
10: 名無しさん 2024/05/11(土) 18:54:24.61 ID:9DHgh
小倉智昭
11: 名無しさん 2024/05/11(土) 18:54:30.24 ID:bybAb
9時間くらい寝れるとベストコンディション
ただ、6時間くらいでもまぁ普通に動ける
モバイルバージョンを終了